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什么时候空气是最养生的 呼吸新鲜干净空气的好处
来源: 发布日期: 2021-01-18

通常情况下,人类没有食物,可以存活5周;没有水,可以存活 7天;没有空气,只能存活 5分钟。空气对人类生命的重要性不言而喻。 生命在于运动,生命在于呼吸。人体食气,新鲜干净的 空气是人体新陈代谢过程中所必需的。什么时候空气是最养生的呢?呼吸新鲜空气的好处是什么?


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呼吸新鲜干净空气的好处

1、新鲜干净的空气促进健康的血液循环,坚强体格并使身体充满活力。

2、纯净的空气能安抚神经——让思想镇静和安宁,缓解精神压力。

3、刺激胃口和帮助食物消化得更完全。

4、增强记忆力。

美国密歇根大学的研究人员发现,花一个小时到户外接触自然,或在公园和郊外散步能使人的记忆力提高。科学家认为,城市的娱乐和喧嚣对人具有刺激作用,但会消耗人的注意力和记忆力。大自然则给人带来平静和提神的效果。此外研究者称,癌症病人在康复期间与大自然接触也有好处。

在空气清新的地方活动,还能改善呼吸机能,使肺泡通透性增加,气体交换功能改善,耐受缺氧能力提高。同时,新鲜空气也可促进全身的新陈代谢,减少疾病的发生。

什么时候空气是最养生的

在一年中,夏秋季节空气最新鲜,冬季和春季头一、二个月空气污染最重;在一天中,中午、下午空气较新鲜清洁。其实空气新鲜与否,取决于空气污染的轻重。据检测,在一天24小时中,上午10点左右和下午 3-4点空气最为新鲜;早晨、傍晚和晚上空气污染较严重,其中晚上7点和早晨7点左右为污染高峰时间,这时空气最不新鲜。

造成一天中空气新鲜程度不同的原因,主要是气象因素。由于昼夜间的垂直温差明显变化,当地面温度高于高空温度时,地面的空气容易上升,污染物容易被带到高空扩散;当地面温度低于高空温度时,天空中就形成逆温层,它像一个大盖子一样压在地面上空,使地面空气中各种污染物不能扩散。一般在夜间、早晨和傍晚易出现逆温层,所以,在这些时间里空气最污浊。

由于昼夜间垂直温差明显变化,当地面温度高于高空温度时,空气上升,污染物易被带到高空扩散;当地面温度低于一定高度的温度时,天空形成逆温层,它象一个大盖子一样压在地面上空,使地现空气中各种污染物不易扩散。一般在晚间和冬春季逆温层较厚,因而,影响地面污浊空气的扩散。当太阳出来后,地面迅速升温,逆温层就会逐渐消散,于是污染空气也就扩散了。所以,一般到上午 10点以后,地面空气就比较新鲜了。

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