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冬季室内干燥,居家惯用的保健方法有哪些?
来源: 发布日期: 2020-12-03

冬季室内干燥该怎么办?居家惯用的保健方法有哪些?

秋冬天最是天干物燥,养生保健专家提示说,冬季使用取暖器的家庭应注意居室的湿度,最好有一个湿度计,一般而言,人生活在相对湿度45%~65%RH,湿度指数为50~60的环境中最感舒适;而冬季供暖期的室内湿度通常仅为15%RH。

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艾尔斯派家居四季环控系统,这是一套智能的调控家居气候的系统,家居四季环控系统(4S Entrol System)是一套能够智能调节室内温度、湿度、氧含量、空气洁净度以及空气流速的家居室内环境控制系统,颠覆性地用人工智能算法解决了家居生活环境中干燥、潮湿、寒冷、炎热、装修污染严重、甲醛超标、雾霾威胁等各种不同的空气环境问题。

一、冬季室内干燥怎么办?提醒小心“暖气病”

现代的伟大发明——暖气和空调,致使冬天室内更加干燥。人们都希望暖气烧得热些,但是因为门窗紧闭,空气流通不好、干燥,加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高,使得室内空气更加干燥、污染加剧,为病菌的滋生和传播提供了“温床”,致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。还可能会引起免疫功能和抵抗力的下降,从而导致人们出现“暖气病”。

养生保健专家提示说,使用取暖器的家庭应注意居室的湿度,最好有一个湿度计,一般而言,人生活在相对湿度45%~65%RH,湿度指数为50~60的环境中最感舒适;而冬季供暖期的室内湿度通常仅为15%RH。如相对湿度低了,应做相应的调节, 首先,在干燥的环境中,人的呼吸系统的抵抗力降低,容易引发或者加重呼吸系统的疾病。有研究结果表明,当空气湿度低于40%RH的时候,鼻部和肺部呼吸道粘膜脱水,弹性降低,粘液分泌减少,粘膜上的纤毛运动减缓,灰尘、细菌等容易附着在粘膜上,刺激喉部引发咳嗽,也容易发生支气管炎、支气管哮喘以及呼吸道的其他疾病。

空气干燥的时候,流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快,而且也容易随着空气中的灰尘扩散,引发疾病。干燥的空气使人体表皮细胞脱水、皮脂腺分泌减少,导致皮肤粗糙起皱甚至开裂。因此,过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关,空气干燥对人体免疫力也有不利影响。

室内干燥,控好室内温度湿度,适当通风

室内暖气开放时,应将室温保持在18至24℃之间,湿度50%至60%为宜。勤开窗户通风,一般早晚各开窗通风一次,每次开窗时间不少于30分钟。

控制室内湿度,可以使用加湿器、或摆一盆水,同时在室内多养些绿色植物。同时平均两天进行一次熬醋熏蒸或过氧乙酸消毒。供暖同时还会引起皮肤干燥,导致瘙痒症,勤换洗衣物,勤洗澡。这样才可以避免皮肤干燥、瘙痒等“暖气病”。因此洗澡时水温应在32℃左右,不宜过多使用香皂。

艾尔斯派家居四季环控系统可以根据湿度变化智能启动加湿功能,无需人工补水排水,更规避了加湿器因为添加杀菌剂,使用未净化自来水等不当处理所带来的风险,避免“加湿器肺炎”对人体的伤害,让加湿更安全,洁净!进口食品级别湿膜加湿的方法,使用净化流动活水加湿,活水汽化成纳米级别水分子蒸发于空中,从而增加湿度。 活水先净化,后加湿,洁净抑菌健 康。加湿自动补水,自动排水,全自动化湿度控制,无需人工打理,多重防水保护,免除漏水的后顾之忧。

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注意饮食

在寒冷季节供暖期间,应尽量多喝开水,多吃蔬菜,多吃水分充足、含有多种维生素的水果,少吃辛辣刺激的食物,选择一些温热性质的食品,如芝麻、萝卜、豆腐等,不吃或少吃辛辣食品,不饮或少饮酒。

注意精神情绪调养,适当锻炼

体育锻炼必不可少,应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。一般可以选择慢跑、骑自行车等。最好的调养方式就是要睡眠充足,早睡晚起。同时,要注意多晒太阳、加强体育锻炼,尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态。周末可以去户外爬爬山,登高望远,有助于保持乐观情绪,神志安宁。但此阶段运动健身的活动量不宜过大,也不宜剧烈,以微微出汗为宜。

二、冬季室内干燥怎么办?先给家具“补补水”

冬天一到,室内一般都是密闭,暖气开放,木制品(地板、家具)很容易开裂。墙纸和地砖也会出现一些问题。整理实用的冬季保养知识,为家装上一堂养生课——进入冬季,空气变得比较干燥,一些家居品开始闹“脾气”,如木地板收缩,板与板之间缝隙加大;墙面与门框因种类不同的材质、收缩率不同出现缝隙等等。

1、贴壁纸先“补水”

现在家庭的墙壁装饰,大多用的是涂料或壁纸、壁布。在夏季,因为空气潮湿,壁纸、壁布铺贴时不是很麻烦,正常施工以后,打开门窗让墙面迅速干透即可。而冬季贴壁纸、壁布,需要注意的问题则很多。 装修专家提醒大家:先放了一大盆温水(30摄氏度左右),把壁纸放在水中浸泡了10分钟,让它充分吸取水分,然后用抹布擦去表面的水珠,再刷胶铺贴。壁纸铺好后,不能像夏季一样大开门窗让墙面迅速干透,这样做极易使刚贴好的壁纸被“穿堂风”吹干,从而失水变形,要关好门窗,保温、保湿,让壁纸自然阴干,否则会导致壁纸翘边和起鼓。另外,墙壁上的涂料也直接影响到贴纸的效果,优质的涂料像汇能养生漆,不仅有益人体健康,而且可以与贴纸的贴合程度在同类产品中也是最好的!

2、刷墙后要“锁水”

装修时最好使用环保且具备一定养生功能的像汇通油漆这样的涂料,由于冬季室内空气干燥,失水较快,腻子刮得太厚,容易造成空鼓、开裂、墙面不平现象。所以,可以在腻子粉里面加纤维素,把腻子刮得非常薄。此外,冬季刷墙,汇通养生漆涂料和水的比例还要稍微调整一下,水适当加多一点,这样到墙上以后,才不会很快被风吹干。为防止汇通养生漆装修后没干透的乳胶漆墙面被冻裂,专家还建议业主,只在风和日丽的午后开门、开窗,给房子透透气。

其实,涂料比壁纸还要娇气,除了“补水”外,还要“锁水”保养。装修好的房子,最好买些盆栽绿色植物放进去,大房间可以选用大叶的亚热带植物,如铁树、绿萝等;而面积较小的房间则应选用君子兰、吊兰等。刚刷的涂料,家里难免会有些味道,这些绿色植物既能净化空气,也能增加房间的湿度,保住水分,一举两得。

3、地板护理打蜡防晒

由于冬天室内外温差大,气候干燥,为了生活得舒适,专家建议在寒冷的冬季里,地板的“脸”也应得到滋润。

4、实木地板:做个固体蜡“面膜”

实木地板在地板家族中地位最显赫、最尊贵,同时也最容易受到外界环境干扰,在湿度、温度发生变化时,最易出现变形、开裂等现象。实木地板喜欢温度28℃以下、湿度在50%~70%之间的环境。在冬季地热升温的情况下,实木地板会因为失水而收缩,拼接缝隙增大,这时,要给实木地板上“面膜”——打固体蜡。打蜡前,先把实木地板擦拭干净,然后均匀涂抹一层固体蜡,稍干后用软布擦拭光亮就OK了。为了使实木地板“青春永驻”,建议每年打蜡两次。

实木地板的日常护理很简单,拧干棉拖把擦拭就行,千万不能太湿哦。如果地板上有顽固性污渍,建议先用中性清洁溶剂擦拭,再用拧干的棉拖把擦,不可用酸、碱性或汽油等溶剂擦洗,这样容易让实木地板“毁容”。

5、强化木地板:湿拖布擦拭“补水”

强化木地板虽然没有实木地板那样华贵,但因为物美价廉、保养简便而广受欢迎。强化木地板较皮实,保养起来比较简单。一般来说,冬季比较干燥,应该像保护人类的皮肤一样,保持强化木地板中的含水率,要经常用湿拖布擦拭,以增加表面湿度。如果强化木地板有“皴裂”,建议与销售单位联系,请专业人员进行局部“手术”,做填补处理。

6、软木地板:沙粒是最大“克星”

软木地板是地板家族中的新贵,它带给人的脚感最舒适。它的最大敌人是沙粒。西安地处西北,风沙大,冬天最好避免将沙粒带入室内,如果不小心把沙粒带到室内,请及时清除干净,以免损伤软木地板的“皮肤”。

如果软木地板表面出现磨损,建议重新上涂层。方法很简单,首先用砂纸轻轻打磨磨损处,清除污垢,然后用干软布擦拭干净,重新做涂层,或贴上聚酯薄膜就行了。

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